등산 대신 트레일러닝으로 주말 리프레시 하기
주말마다 등산 대신 트레일러닝을 선택하는 사람들의 수가 꾸준히 늘고 있습니다. 트레일러닝으로 주말 리프레시 하기는 단순한 운동 그 이상으로, 자연 속에서 심신을 동시에 건강하게 만드는 효과적인 방법입니다. 최신 연구에 따르면 트레일러닝은 심폐 기능 향상과 스트레스 해소에 탁월하며, 평지 달리기보다 관절 부담이 적어 부상 위험도 낮춥니다. 이제 본문에서 어떻게 트레일러닝을 시작하고 즐길 수 있는지, 실제 경험과 전문가 … Read more